承認欲求 満たす

厄介な承認欲求。

沸々と出てきた、忘れていた。

今日も思い出し、自分を褒めちぎる。

練習した、なるべく怒らなかった。運動した汗をかいた、曲を作った。

ご飯を食べた、風呂に入った。話を聞いた。

良くやった、こんなに頑張った自分は偉い。

凄い、凄いぞ。凄すぎる。お疲れ様。

疲れたときいいのは運動、休息、気分転換（いつもと別のことをする)

自己承認したら気分いいか？多分マシになった。