仮眠10~30分

絶望しない、というのはphaさんの本から教えてもらった。

でも頭の中にぼんやりと「諦めよう」という言葉が支配されている。

何かは・・・対人関係、音楽、バンド、緩やかに続くじっとりとした不安怠慢。

今までも何度かあった、寝て起きる。

ただなんとなくどうでもいい、って思ってしまう、気まぐれだから体調だろう。

もう少ししたら新しい生活が始まる、だからそれまで、それ以降やっていこう。

不規則な生活リズムを直すために、早起きするけど、眠くて他人に当たってしまったり、作業に支障が出る。

なので仮眠を取り入れる、忙しくて仮眠を取れないという方は目の疲れ、目を休ませる時間を意図的に作ってみてほしい。

なかなか難しいけどやる。

自分の感じる疲れは詰まるところ、「眠さ」「目の疲れ」を感じるかどうか。

これをせっかく作業できるときに、それを発生させたら落ち込む。

・これからの生活

寝る前1時間ぐらいはネット電子画面は見ない

snsも極力見ない(見るべきものを絞る)

タスクtodoリスト、しなくてもいいことリストを具体的にする

欲張らない

↪︎これらをすることで心の余裕を持つ、日々の物事に対処できる力を持つ

・したいこと、継続してやりたいこと

準備を習慣にする

しなくてもいいこと

余計な向上心、勉強欲